sleep cycle

iPhoneのアプリで、「sleep cycle」というのがありまして、

枕元においておくと寝ている間の睡眠サイクルを読みとり
なるべく眠りの浅い次期にアラームを鳴らすというものです。

1ヶ月ぐらい使っています。
ネットの情報ではこれで体調を崩したって書き込みもあるのですが、
私はそんなことはなく、眠りのサイクルを意識しているのが楽しいです。

サイクルをグラフで見られるので少しご案内。

1

これは昨日から今朝のもの、
0時過ぎに床に入り、1時~2時頃に深い眠りに入って、
あとは1時間ぐらいで周期しています。
3時半頃に一度トイレへ行っています。
今朝の目覚めはふつう。

2

一日前のもの、
30分ぐらいは本を読んでいてやや深い眠りの後3時頃に最も深くなっています。
4時頃トイレへ、その前と起きる間際まで夢を見ていました。
目覚めはやや悪い。

よく睡眠の周期は1時間半だといいますがそんなことはないようです。
おもしろいので時々載せてみます。

Miercoles,treita de noviembre 2011

(Hatena::Diaryより転載)

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